10 kuukauden ohjelma kaikkien aikojen peruskysymyksen selkeyttämiselle omassa elämässä. Miten elää? on Zoom-ryhmä, 10 tapaamista, voit osallistua kaikkiin tai vain haluamiisi teemoihin. 90 minuuttia / sessio, kuukauden toinen perjantai.
Teemat ja sessiot:
ENERGIA JA AJANHALLINTA: Tammikuu 10.1. Miten rakentaa ihanteellinen päivärytmi? Millainen on ihanteellinen aamurutiini? Miten jaksottaa työnteko? Miten viettää ilta erossa kännykän räpläämisestä? Tässä sessiossa tutkitaan päivää energeettisenä ja rytmisenä kokonaisuutena, josta voimme tehdä joko nautinnollista tai uuvuttavaa.
TASAPAINO: Helmikuu 14.2. Miten elää tasapainoista elämää? Tasapainoa on kahdenlaista. Toisaalta olemme osa yhteisöä, jossa meillä on velvollisuuksia muille, itsellemme ja maailmalle. Toisaalta olemme osa energiamekanismia, joka säätelee ei ainoastaan omaa rytmiämme vaan koko maailmankaikkeuden rytmiä hereilläolosta väsymykseen ja unitilaan. Tässä sessiossa käsittelemme molempia tasapainon muotoja – horisontaalista elämänalueiden tasapainoa ja vertikaalista olotilojen tasapainoa. Luultavasti paras vastalääke helmikuun hämärälle mitä rahalla saa!
ONNELLISUUS: Maaliskuu 14.3. Miten lisätä onnellisuutta? Onnellisuus on yksi tutkituimpia aiheita modernissa psykologiassa. Tässä sessiossa esittelemme 12 askeleen ohjelman oman onnellisuuden kasvattamiseksi tieteellisin keinoin.
LÄSNÄOLO: Huhtikuu 11.4. Miten välttää pakenemasta paikalta? Läsnäolon lyhyt määritelmä on kyky olla pakenematta paikalta. Sinulla on tämä kyky jatkuvasti käytössäsi, et vain kiinnitä huomiota siihen. Tämän huomion muualle suuntaamisen johdosta läsnäolosi laatu, taso ja määrä vaihtelevat. Jos saat kuulla tästä muilta – tai jos haluat kehittää kykyäsi elää tyynesti myötä- ja vastamäessä – tämä sessio auttaa sinua pysymään vakaana kuin toteemi tuulessa. Motto: se läsnäolo, mitä tavoittelet, on sama läsnäolo, jonka avulla sitä tavoittelet.
ITSETUNTO: Toukokuu 9.5. Miten kasvattaa itsetuntoa? Itsetunto on arvostusta omaa ainutlaatuista individualiteettia kohtaan. Toinen ja ehkä kauniimpi tapa sanoa sama asia on: itsetunto on kiitollisuutta omasta sielusta. Se, että juuri sinä olet sinä – ainutlaatuinen, uniikki, koskaan toistumaton nappula elämän pelilaudalla – on ihmeistä suurimpia. Ajattele: sinusta ei ole olemassa toista painosta. Voit kuitenkin itse “printata” ja uudistaa oman elämäsi kirjaa arkisten mutta tehokkaiden itsetuntoa kehittävien harjoitusten avulla.
HENKINEN VAPAUS: Elokuu 15.8. Miten vapautua kärsimyksestä? V-käyrä on kehittämäni kaava psykologisen kärsimyksen synnystä ja siitä vapautumisesta. Käyrässä on kuusi toisiaan seuraavaa vaihetta, joista jokaista vastaa tietty mielensisäinen rakenne. Jo pelkästään tämän kaavan ymmärtäminen antaa sinulle työvälineitä kärsimyksestä vapautumiseen, joka – kuten muistetaan – on vapaan valinnan tulos. Kipu kuuluu elämään, kärsimys synnytetään hetki hetkeltä kun vastustat sitä mitä on.
SIVISTYS: Syyskuu 12.9. Miten kehittää sivistystä? Englannin kielestä puuttuu suomalainen sana “sivistys”. Mitä tämä tarkoittaa sinun kannaltasi? Ainakin sitä, että kokonaisvaltaista sivistystä kannattaa hakea jostain muualta kuin Simpsoneista. Tule mukaan kehittämään sivistyksen reunaehtoja sessiossa, joka kattaa kaiken, mitä pitää tietää ollakseen sivistynyt: oopperasta kirjallisuuteen, elokuviin, keskustelutaitoon ja – kyllä – Simpsoneihin.
ITSETUNTEMUS JA VUOROVAIKUTUS: Lokakuu 10.10. Enneagrammi työssä, parisuhteessa ja henkisessä kasvussa. Olen 20 vuoden ajan opiskellut enneagrammia, joka tunnetaan usein yhdeksää luonnetyyppiä kuvaavana symbolina. Ennegrammista on myös toinen versio, joka kuvaa asioiden etenemiseen vaikuttavia voimia. Tässä sessiossa käymme läpi molempia – prosessi- ja persoonallisuusennegrammia – ja tarkastelemme miten ne vaikuttavat työn, parisuhteen ja sisäisen kasvun kehittämiseen.
ILMAN AGENDAA: Marraskuu 14.11. Ilman agendaa. Tässä sessiossa etenemme juuri niin kuin etenemme: ilman agendaa. Avaan Zoomin tasan kello 9.00, ja etenemme miten etenemme kunnes kello on 10.30. Jos olet suppusuinen luonne, pilkuntarkka viilaaja, tai tiedät ennalta miten asioiden tulisi mennä, tämä saattaa olla sinulle juuri oikea metodi vapautua rajoittavista uskomuksistasi. Tai sitten ei. Älä osta, jos et halua.
TAVOITTEET: Joulukuu 12.12. Uuden vuoden (ja vuosikymmenen) listat. Teetkö itsellesi vuosikatsauksen, jossa käyt läpi menneen vuoden kymmenen suurinta ilon aihetta, ja olet etukäteen kiitollinen tulevan vuoden (2026) parhaista paloista? Kun osallistut tähän tapaamiseen, se on juuri sitä, mitä teemme! Olen yli 15 vuoden ajan tehnyt vastaavan listan ja tallettanut ne erilliseen kansioon. Sitä on mukava katsella kun haluaa nostaa esiin elämän kohokohtia ja innostua tulevasta. Tässä sessiossa teemme sen lisäksi oman elämäntarkoituksen julistuksen ja suunnittelemme teemat tulevan vuoden ohella tulevalle 10 vuoden jaksolle.
Hinta 2,500 €. Yksittäiset sessiot 350,00 €. Hintoihin lisätään alv. Kun varaat paikkasi 6.12. mennessä, saat neljän kerran coaching-paketin (arvo 1500,00 €) kaupan päälle.
Ilmoittaudu jpjako@gmail.com – kerro osallistutko koko kurssille vai ainoastaan tiettyhin sessiohin.