Joulu on ihmeellistä aikaa. Etenkin ihmisen mielessä.
Sama aika, jolloin lapsena olemme tottuneet viettämään rauhallista ja jännittävää aikaa, muuttuu aikuisen mielessä vaatimuksia ja odotuksia täynnä olevaksi stressikeskittymäksi.
Miksi näin tapahtuu?
No, vaikkapa siksi, että mielemme on viritetty haluamaan ja vaatimaan asioita, joita todellisuus ei sille tarjoa.
Jos lähdet joulun viettoon vaikkapa appesi tai anoppisi luokse, saatat vaatia tai odottaa, että siellä olisi erilaisia tapoja kuin lapsuuden kodissasi.
Jos vietät joulua kotona, saatat odottaa tai vaatia, että keittiön lampun rasvaiseksi höyrystyneet pinnat hohtavat tolunkyllästämää raikkautta.
Jos vietät joulua lapsuudenkodissasi, saatat vaatia, odottaa tai uhkavaatia, että kaikki olisi samanlaista kuin lapsuutesi mielikuvissa.
Näin mieli toimii. Se on refleksiivinen vaatimus-, odotus- ja tahtomiskone.
Eikä siinä mitään.
Ellei todellisuus olisi useimmiten eri tavalla kuin sinun mielesi.
Tässä kohtaa astuu kuvaan koettu, psykologinen kärsimys. Sitä voidaan kuvata kehittämäni V-käyrän avulla.
V-käyrä: psykologisen kärsimyksen ja siitä vapautumisen kokemuskaavio
Nollatilassa on luonnollinen tilamme, jossa olemme jatkuvasti, nyt, nyt ja nyt.
Siitä nousevat luonnolliset, (1) vaistomaiset tarpeet.
Niiden jälkeen ilmaantuvat (2) mieltymykset eli preferenssit.
Sitten ylittyy kärsimysraja kun (3) halut alkavat muodostua. Haluista kivettyy usein (4) odotuksia, joista tulee (5) vaatimuksia, ja sitten (6) uhkavaatimusten astuessa kuvaan ollaankin jo oikein kunnolla kärsimyksen suossa.
Eihän se hääviä ole.
Jos siis tahdot päästää irti tästä mielen sinulle valmistamasta joulustressistä, tee näin:
- Huomaa odotuksesi todellisuutta kohtaan. Todellisuus harvoin vastaa odotuksiasi. Tämä on luonnollista, ja näin kuuluu ollakin.
- Tarkasta lisäävätkö odotuksesi iloa vai kärsimystä. Jos todellisuus tarjoaa nollaa ja odotuksesi ykköstä, todellisuus ja odotus eivät kohtaa. Se on kärsimyksen lyhyt määritelmä.
- Anna odotuksellesi palttua. Ihan totta. Kukaan muu kuin sinun automaattinen, refleksiivinen ja ehdollistunut mielesi ei tässä maailmassa ole kiinnostunut odotuksistasi. Päästä irti – on mukavampi, helpompi ja ennenkaikkea vapaampi olla.
Näihin kuviin ja ehdotuksiin – rauhallista, ihmeellistä ja vapaata joulua.